Leef en Fiets
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
beautiful things come into your life
Kaisecycle-project
Feldenkrais-methode®︎
Laten we eens kijken naar de relatie tussen fietsen en het lichaam.
fietsen
Dichter bij het pad, bij de hoofdweg, verder weg
als oefening
Als loophulpmiddel
Als middel om vracht te vervoeren
Zet uw kind in een kinderzitje
tijdens het fietsen
Grijp met je handen Ga met je voeten zitten Ga met je voeten trappen Zet je voet op de grond
zoals het onderhouden van een fiets
Probeer aandacht te besteden aan je hele lichaam
Alsof je lucht in een fietsband stopt
laat het lichaam ademen
Net zoals het toevoegen van olie aan een fiets om de mobiliteit ervan te controleren.
Luister naar de sensaties in je lichaam terwijl je beweegt
Is het makkelijk om in te stappen? Is je nek vrij om rond te kijken?
Doen uw polsen en handen pijn? Zijn je armen vrij?
Je lichaam verandert elke dag, net als het weer, maar het heeft elke dag zijn eigen manier van bewegen.
Waar moet ik vandaag heen met dit lichaam?
Over de Feldenkrais-methode
Feldenkrais® is vernoemd naar de schepper, Dr. Moshe Feldenkrais. Er is geen model of vorm om naar te streven, en in plaats van te imiteren zoeken we naar harmonieuze en hoogwaardige bewegingen die onze eigen botten volgen. Dit is anders dan een situatie waarbij iedereen dezelfde bewegingen moet maken. Daarnaast worden er veel zachte bewegingen gebruikt, vergelijkbaar met die ervaren tijdens het groeiproces van een baby. Er zijn twee lesformaten: Awareness Throgh Movement®︎ (ATM), wat in een groep kan worden gedaan, en Functional Integration®︎ (Functionele Integratie) / FI, wat een individuele sessie is.
Spontaan bewustzijn door beweging/ATM is een zelfgestuurde, langzame, comfortabele reeks van spontane bewegingen, begeleid door de verbale begeleiding van de arts, om u te helpen begrijpen hoe uw lichaam voelt en reageert, te ontdekken hoe u het kunt gebruiken, hoe u kunt vertragen, enzovoort wanneer je een pauze nodig hebt. Geleidelijk aan wordt je waarneming delicater en verandert de onhandigheid in zachtheid. De perceptie die u verkrijgt door de verschillende bewegingen van een geldautomaat, kunt u toepassen op uw dagelijks leven. Dit zal u helpen erachter te komen waar de druk op uw bewegingen wordt gelegd, hoe u deze kunt verdelen en omzetten in uithoudingsvermogen, welke gewoonten waarschijnlijk pijn veroorzaken en hoe u deze kunt verbeteren.
Functionele Integratie/FI in individuele sessies is een methode om functies te integreren door middel van praktijkervaring door beoefenaars. De beoefenaar zal je langzaam door bewegingen leiden die je anders zelf zou overslaan, luisterend naar hoe de bewegingen zich verspreiden en communiceren met je kinesthetische gevoel.
Het kennen van uw eigen bewegingen en het leren van uw zintuigen via ATM en FI kan u helpen uzelf te genezen, blessures te voorkomen en te herstellen, en uw vaardigheden te verbeteren. De lessen worden gegeven in comfortabele kleding en omvatten veel zit- en lighoudingen.
Docent
Natsuyo SEKIYA
Feldenkrais International Certified Practitioner
In voorbereiding
