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beautiful things come into your life
Kaisecycle-Projekt
Feldenkrais-Methode®︎
Betrachten wir die Beziehung zwischen Fahrrädern und dem Körper.
Fahrrad fahren
Näher am Weg, an der Hauptstraße, weiter weg
als Übung
Als Gehhilfe
Als Transportmittel für Fracht
Setzen Sie Ihr Kind in einen Kindersitz
beim Fahrradfahren
Mit den Händen greifen, mit den Füßen grätschen, sitzen, mit den Füßen in die Pedale treten, den Fuß absetzen
wie die Wartung eines Fahrrads
Versuchen Sie, auf Ihren gesamten Körper zu achten
Als würde man Luft in einen Fahrradreifen füllen
Lassen Sie den Körper atmen
So, als würde man einem Fahrrad Öl hinzufügen, um seine Mobilität zu überprüfen.
Hören Sie auf die Empfindungen in Ihrem Körper, während Sie sich bewegen
Ist der Einstieg einfach? Ist Ihr Hals frei, um sich umzusehen?
Schmerzen Ihre Handgelenke und Hände? Sind deine Arme frei?
Ihr Körper verändert sich jeden Tag wie das Wetter, aber er hat jeden Tag seine eigene Art, sich zu bewegen.
Wohin soll ich heute mit diesem Körper gehen?
Über die Feldenkrais-Methode
Feldenkrais® ist nach seinem Erfinder Dr. Moshe Feldenkrais benannt. Es gibt kein Vorbild oder keine Form, nach der man streben kann, und statt nachzuahmen, suchen wir nach harmonischen, qualitativ hochwertigen Bewegungen, die unseren eigenen Knochen folgen. Dies unterscheidet sich von einer Bewegung, bei der jeder die gleichen Bewegungen ausführen muss. Darüber hinaus werden viele sanfte Bewegungen eingesetzt, ähnlich denen, die man im Wachstumsprozess eines Babys erlebt. Es gibt zwei Unterrichtsformate: Awareness Throgh Movement®︎ (ATM), das in einer Gruppe durchgeführt werden kann, und Functional Integration®︎ (Functional Integration) / FI, bei dem es sich um eine Einzelsitzung handelt.
Spontanes Bewusstsein durch Bewegung/ATM ist eine selbstgesteuerte, langsame und angenehme Reihe spontaner Bewegungen, die durch die verbale Anleitung des Praktikers geleitet werden, um Ihnen zu helfen, zu verstehen, wie sich Ihr Körper anfühlt und reagiert, herauszufinden, wie Sie ihn nutzen können, wie Sie ihn verlangsamen können usw wenn du eine Pause brauchst. Allmählich wird Ihre Wahrnehmung feiner und die Unbeholfenheit verwandelt sich in Geschmeidigkeit. Die Wahrnehmung, die Sie durch die verschiedenen Bewegungen eines Geldautomaten gewinnen, können Sie auf Ihr tägliches Leben übertragen. So erfahren Sie, wo die Belastung in Ihren Bewegungen liegt, wie Sie diese verteilen und in Ausdauer umsetzen können, welche Gewohnheiten wahrscheinlich Schmerzen verursachen und wie Sie diese verbessern können.
Funktionale Integration/FI in Einzelsitzungen ist eine Methode zur Integration von Funktionen durch praktische Erfahrungen von Praktikern. Der Praktiker führt Sie langsam durch Bewegungen, die Sie sonst alleine überspringen würden, hört dabei zu, wie sich die Bewegungen ausbreiten und kommuniziert mit Ihrem kinästhetischen Sinn.
Wenn Sie Ihre eigenen Bewegungen kennen und durch ATM und FI von Ihren Sinnen lernen, können Sie sich selbst heilen, Verletzungen vermeiden und sich von ihnen erholen und Ihre Fähigkeiten verbessern. Der Unterricht findet in bequemer Kleidung statt, oft im Liegen oder Sitzen.
Dozent
Natsuyo SEKIYA
Zertifizierter Feldenkrais International-Practitioner
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In Vorbereitung
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